Основные причины повышенного сахара и как его понизить

Многие из рекламируемых продуктов для диабетиков на самом деле будут повышать уровень сахара в крови. Почему? Потому что эти продукты содержат много углеводов из крахмалов. Проверьте общее количество углеводов на этикетке прежде, чем покупать эти продукты. Следует также обратить внимание на сахарные спирты, такие как сорбит и ксилит. Они добавляют сладость с меньшим количеством углеводов, чем сахар (сахароза), но они все еще могут быть причиной повышенного уровня сахара в крови

Не только углеводная пища может быть причиной повышенного уровня сахара в крови. В этой статье я расскажу о самых удивительных причинах гипергликемии.

Вы узнаете о многих интересных фактах! Также в этой статье я расскажу о тех факторах, которые могут вызвать колебания уровня сахара в крови.

Поскольку вы будете осведомлены об основных причинах изменения уровня сахара в крови (повышении или понижении), то сможете легко его контролировать.

Кофе – энергетический напиток, который может быть причиной повышенного уровня сахара в крови

Ваш уровень сахара в крови может возрасти после того, как вы выпили чашку кофе. Причиной повышенного уровня сахара в крови может быть даже черный кофе без сахара и калорий – благодаря кофеину.

То же самое касается черного чая, зеленого чая и энергетических напитков. Каждый человек с диабетом реагирует на продукты питания и напитки по-разному, так что лучше следить за своей собственной реакцией.

Как ни странно, другие соединения в кофе могут помочь предотвратить сахарный диабет 2 типа у здоровых людей.

Рекламируемые продукты без сахара – причина повышенного сахара

Многие из рекламируемых продуктов для диабетиков на самом деле будут повышать уровень сахара в крови. Почему? Потому что эти продукты содержат много углеводов из крахмалов.

Проверьте общее количество углеводов на этикетке прежде, чем покупать эти продукты. Следует также обратить внимание на сахарные спирты, такие как сорбит и ксилит.

Они добавляют сладость с меньшим количеством углеводов, чем сахар (сахароза), но они все еще могут быть причиной повышенного уровня сахара в крови.

Китайская кухня, которая содержит продукты с высоким содержанием углеводов и жиров

Когда вы съедаете тарелку кунжутной говядины или сладко-кислую курицу, то должны знать, что причиной повышенного уровня сахара в крови может быть не только белый рис.

Продукты с высоким содержанием жиров могут также способствовать повышению уровня сахара в крови. То же самое верно для пиццы, картофеля фри и других лакомств, которые содержат много углеводов и жиров.

Проверьте уровень сахара в крови через 2 ч после приема пищи.

Простуда – частая причина повышенного уровня сахара в крови

Уровень сахар в крови повышается, когда ваше тело работает, чтобы бороться с болезнью. Пейте воду и другую жидкость, чтобы избежать обезвоживания.

Позвоните своему врачу, если у вас был понос или рвота в течение более 2 часов, если вы были больны в течение 2 дней и вам не становится лучше.

Имейте в виду, что некоторые лекарства, такие как антибиотики и противоотечные средства, которые могут очистить ваши синусы, могут повлиять на ваш уровень сахара в крови.

Стресс – причина гормональных сбоев

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш организм вырабатывает гормоны, которые могут повысить уровень сахара в крови. Это чаще встречается у людей с сахарным диабетом 2 типа. Учитесь расслабляться, выполняя глубокое дыхание и физические упражнения. Также постарайтесь избегать лишнего стресса.

Бублики и сухарики: не поддавайтесь на рекламу!

В чем разница между употреблением кусочка белого хлеба и бублика? Несмотря на рекламу, бублики и сухарики содержат  больше углеводов, чем кусок хлеба. Эти продукты также содержат больше калорий. Поэтому если вы проголодались, лучше съешьте маленький кусочек хлеба.

Спортивные напитки – опасная причина повышенного уровня сахара в крови

Спортивные напитки созданы так, чтобы помочь вам быстро восполнить недостающую в организме жидкость. Но некоторые из них содержат столько же сахара, как и сода. Обычная вода – это все, что вам нужно для умеренной тренировки (менее чем за час).

Спортивный напиток может быть полезен при более эффективных тренировках, но не при диабете. Проконсультируйтесь со своим врачом, насколько содержащийся в спортивном напитке набор калорий, углеводов и минеральных веществ является безопасным для вас.

Сушеные фрукты – богатый источник углеводов

Сушеные фрукты содержат много полезных для здоровья веществ. Но имейте в виду, что сухофрукты содержат больше углеводов в меньшем размере порции. Всего 2 ст.л. изюма, сушеной клюквы или сушеных вишен имеют углеводы, содержащиеся в небольшом фрукте. Три финика содержат 15 г углеводов.

Кортикостероиды могут быть причиной не только повышенного уровня сахара в крови, но и диабета

Люди принимают такие кортикостероиды, как преднизон, для лечения сыпи, артрита, астмы и многих других заболеваний.

Но эти препараты могут повысить ваш уровень сахара в крови и даже могут вызвать диабет у некоторых людей. Диуретики, которые снижают высокое давление крови, оказывают такой же побочный эффект.

Некоторые антидепрессанты также могут повышать или понижать уровень сахара в крови.

Лекарства от простуды могут повысить уровень сахара

Противоотечные средства, которые содержат псевдоэфедрин или фенилэфрин, могут повысить уровень сахара в крови. Лекарства от простуды также иногда содержат немного сахара или спирта, поэтому выбирайте те препараты, которые не содержат этих ингредиентов. Антигистаминные препараты не вызывают проблем с сахаром в крови.

Противозачаточные таблетки: противоречивые данные

Те противозачаточные таблетки, которые содержат эстроген, могут повлиять на то, как ваше тело будет реагировать на инсулин. Тем не менее, оральные контрацептивы безопасны для женщин с диабетом.

Американская диабетическая ассоциация предлагает комбинированную таблетку с норгестиматом и синтетическим эстрогеном.

Группа также говорит, что противозачаточные имплантанты безопасны для женщин с диабетом и не являются причиной повышенного уровня сахара в крови.

Что может понизить уровень сахара в крови?

Уборка дома может иметь дополнительный бонус для людей с диабетом: снизить уровень сахара в крови. Многие хозяйственные работы, которые вы делаете каждую неделю, считаются умеренной физической активностью. Уборка полезна для здоровья. Безусловно, также очень полезны физические упражнения.

 Пробиотики способствуют снижению уровня сахара в крови

Продукты, которые имеют здоровые бактерии, такие как многие виды йогурта, называются пробиотиками.

Они могут улучшить пищеварение, а также могут помочь вам контролировать уровень сахара в крови. В некоторые йогурты добавляют сахар и фрукты.

Поэтому обязательно поинтересуйтесь содержанием углеводов в продукте. Отдавайте предпочтение простому или легкому йогурту без дополнительного сахара.

Вегетарианская диета – причина снижения уровня сахара в крови

Одно исследование показало, что люди с сахарным диабетом 2 типа, которые перешли на вегетарианскую диету, лучше контролировали уровень сахара в крови и нуждались в меньших дозах инсулина.

Употребление клетчатки из цельного зерна и бобов может играть определенную роль в замедлении переваривания углеводов. Однако, нужно провести больше исследований, чтобы доказать, что вегетарианская диета действительно помогает при сахарном диабете.

Поговорите со своим врачом прежде, чем радикально изменить свою диету.

Корица снижает уровень сахара в крови при диабете 2 типа

Некоторые исследования предполагают, что добавление корицы в блюда может помочь организму лучше использовать инсулин, а также может снизить уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом 2 типа.

Врачи должны провести больше исследований, чтобы знать точно, какие дозы корицы можно применять при диабете, а какие – могут вызвать побочные эффекты.

Поэтому перед тем, как применять корицу, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Сон – период, когда возможны колебания уровня сахара в крови

Уровень сахара в крови может опуститься до опасно низкого уровня во время сна у некоторых людей с диабетом, особенно если они принимают инсулин. Лучше всего проверить уровень инсулина перед сном и сразу после пробуждения. Легкая закуска перед сном может помочь избежать резкого снижения уровня сахара в крови.

У некоторых людей уровень сахара в крови может подняться утром – еще до завтрака – из-за изменений в гормонах или падения уровня инсулина. Поэтому важно регулярно определять уровень сахара в крови.

Одним из вариантов является непрерывный мониторинг уровня глюкозы в крови, который может предупредить вас о максимумах и минимумах.

Физические упражнения – идеальный рецепт для снижения уровня сахара в крови

Физическая активность очень полезна для здоровья всех людей. Но люди с диабетом должны адаптироваться. При интенсивных нагрузках уровень сахара в крови может подняться вверх, а затем резко упасть (даже в течение 24 часов после их выполнения!). Перед выполнением физических упражнений сделайте легкий перекус. Проверьте уровень сахара в крови до, во время и после выполнения тренировок.

Алкоголь может быть причиной колебаний уровня сахара в крови

Алкогольные напитки содержат много углеводов, поэтому они будут повышать ваш уровень сахара в крови. Но ваш уровень сахара также может снизиться (примерно через 12 ч после их употребления).

Американская диабетическая ассоциация советует употреблять не более одного напитка в день для женщин и двух напитков для мужчин.

Один напиток – это 150 г вина, 360 г пива или 45 г ликера, водки или виски.

Женские гормоны – еще одна причина для колебаний уровня сахара в крови

Изменение уровня гормонов в организме женщины также приводит к колебаниям уровня сахара в крови. Проконтролируйте уровень сахара в течение месяца, чтобы узнать, как ваш менструальный цикл влияет на вас. Гормональные изменения во время менопаузы могут привести к тому, что организму будет еще труднее контролировать уровень сахара в крови.

Сладости как причина повышенного уровня сахара в крови

Если вы любите сладости, не отчаивайтесь. Вы не должны их совсем исключать. Сахар поднимает ваш уровень сахара в крови быстрее, чем другие углеводы, но эксперты по диабету говорят, что общее количество углеводов в диете является наиболее важным. Поэтому соблюдайте небольшие размеры своих порций, принимая во внимание общее содержание углеводов и калорий.

Узнайте больше о гликемическом индексе продуктов

Если вы будете ежедневно употреблять определенное количество углеводов, то сможете добиться хорошего контроля уровня сахара в крови.

Некоторые люди также используют понятие гликемический индекс, который отражает, насколько отдельные продукты повышают уровень сахара в крови.

Фасоль, цельнозерновой хлеб и крупы имеют более низкие значения гликемического индекса, чем белый хлеб. Сок также имеет более высокий гликемический индекс, чем весь плод.

Тепло может быть причиной колебаний уровня сахара в крови. Тепло приводит к тому, что ваш уровень сахара в крови труднее поддается  контролю. Вы должны проверять его и пить много воды, чтобы избежать обезвоживания организма.

Источник: https://medimet.info/osnovnie-prichini-povishennogo-urovnya-sahara-v-krovi.html

Как снизить сахар в крови в домашних условиях?

Единственным источником энергии для человека является глюкоза. Тяжелые физические нагрузки небольшой интенсивности помогают повысить уровень глюкозы, при длительных – напротив, уровень значительно снижается.

Снижение глюкозы необходимо людям, страдающим различными заболеваниями, такими как сахарный диабет, нарушение функций печени, ожирение, избыточное потребление продуктов, содержащих кофеин или адреналин, заболевания щитовидной железы, нарушения в работе надпочечников или работе поджелудочной железы.

Нередко, при недостатке глюкозы в организме человека начинается гипогликемия. Такое явление наблюдается при избыточном количестве инсулина в крови, длительном голодании или сбое в работе щитовидной железы.

При резком изменении уровня сахара в крови, следует принять меры для его нормализации, иначе это может привести к серьезным нарушениям, вплоть до появления гипергликемической комы.

В случае, когда подобные скачки уровня сахара застали человека дома или в подобной ситуации отсутствует возможность обратиться за помощью к специалисту, необходимо знать, какие меры можно предпринять, чтобы быстро и эффективно снизить сахар.

Основной причиной развития гипергликемии можно назвать сахарный диабет. Заболевание может появиться вследствие определенной предрасположенности организма:

• Ожирение;
• Наследственность;
• Гипертония;
• Гиподинамия;
• Неправильное питание.

Вследствие заболевания поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина, поэтому усвоение клетками глюкозы становится проблемой для организма. Происходит снижение энергии в клетках и увеличение уровня глюкозы в крови.

Норма сахара в крови

Норма в крови глюкозы, которая требуется для оптимальной жизнедеятельности организма, варьируется в определенных пределах, отклонение от которых чревато серьезными последствиями для здоровья. Для мужчин и женщин нормой считается 3.3 – 5.8 ммоль/л сахара. Лица пожилого возраста могут иметь чуть завышенную норму – 6.1 ммоль/л.

Спустя 15 минут после приема пищи, уровень сахара в крови значительно увеличивается и через 1 час достигает самых высоких показателей, но через некоторое время вновь снижается до нормальных пределов.

Симптомы повышенного сахара

• Ухудшение зрения;
• Чувство усталости;
• Сухость во рту;
• Частое мочеиспускание;
• Жжение в области гениталий;
• Увеличение аппетита;
• Отечность конечностей;
• Появление гнойников;
• Инфекционные заболевания.

Продукты, снижающие сахар

Чтобы снизить уровень сахара необходимо употреблять в пищу определенный набор продуктов, имеющих низкий гликемический индекс.

К таким продуктам относятся:

• нежирное мясо,
• овощи (баклажан, огурец),
• морепродукты,
• фрукты (лимон, грейпфрут),
• орехи,
• зелень.

Рекомендуется включить в рацион продукты богатые клетчаткой и исключить жирную пищу. Заменить подсолнечное масло оливковым. Утолять голод маленькими порциями в течение всего дня. Увеличить норму потребления дневной нормы жидкости.

Можно выделить некоторые средства, снижающие сахар и благотворно влияющие на организм в целом:

Отличный напиток для снижения глюкозы можно сделать из лимона и яиц. Достаточно взять одно куриное яйцо и смешать его со свежевыжатым лимонным соком. Напиток следует употреблять за час до первого приема пищи. Напиток необходимо пить в течение 3 дней.

Хорошо помогают черничные листья.В стакан кипятка нужно поместить 1 ч.л. листьев. Течение получаса оставить настояться. Употреблять рекомендуется по 100г. напитка трижды в день.

Вместо привычного чая лучше отдать предпочтение цикорию. Его можно просто заваривать в кипятке или делать настой. Нередко применяется измельченный корень этого растения. Отвар готовится очень просто: нужно смешать стакан воды и 1 ч.л. корня, после десятиминутного кипячения, следует остудить отвар. Употреблять его можно за час до еды.

Также можно пить кефир с корицей. Для изготовления напитка нужно смешать 1 ч.л. корицы и кефир. Употреблять напиток можно перед сном.

Еще один экстравагантный, но действенный метод снижения сахара, это смесь хрена и простокваши. Измельченный корень смешать с простоквашей и есть по 1 ложке перед приемом пищи.

Отменным средством является картофельный сок, он не только снижает сахар, но и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Достаточно пить по полстакана сока дважды в день перед едой. Подобными свойствами обладают и морковный сок, сок из тыквы или кабачка.

Некоторые отмечают полезные свойства отвара из осиновой коры. Отвар изготавливают путем кипячения коры дерева. Полученную жидкость следует пить натощак.

Для снижения сахара в крови, улучшения пищеварения нередко применяют топинамбур. Из клубней этого растения можно изготавливать салаты. Чтобы сделать порошок из топинамбура, следует вымыть клубни, нарезать кусками и натереть на мелкой терке. Ежедневное употребление топинамбура позволит увеличить выработку инсулина в организме.

Можно отдать предпочтение овсяному отвару. Он готовится на водяной бане и после настаивания употребляется дважды в день по 150 г.

Физические упражнения

Для снижения уровня сахара в крови необходимо взять на вооружение несколько простых упражнений, некоторые из них необходимо выполнять с гантелями. Упражнения следует выполнять по 15 раз, с течением времени количество повторений можно увеличить.

Необходимо взять в руки гантели, и вытянуть руки по швам. Не спеша поднимайте руки, сгибая их в локтях. Также медленно опускайте руки обратно. Упражнение следует делать равномерно и следить за дыханием.

Поднять руки с гантелями над плечами на уровне головы, медленно выпрямит руки над головой и снова опустить их.

Необходимо держать опору на локтях и пальцах ног лицом вниз. Тело следует держать в напряжении несколько секунд за счет мышц пресса и рук.

При отсутствии противопоказаний врачей, больному сахарным диабетом, можно применять средства, включающие соду:

Ванны с содой. Необходимо добавить в полную воды ванну пачку соды и немного эфирных масел. Прием ванны длится двадцать минут.

Мазь из соды. Применяется для лечения открытых ран с целью их скорейшего заживления. Для изготовления мази потребуется кусок хозяйственного мыла, 1 ч.л. соды и небольшое количество глицерина. Мыло натирают на терке и варят до полного растворения, затем добавляют соду и глицерин. Перед применением следует смазать рану перекисью водорода, а затем изготовленной мазью.

 Раствор соды. Необходимо добавить 1 ч.л. соды в стакан кипяченой воды. Употреблять следует за один раз. Курс приема – одна неделя. При появлении болезненных ощущений в желудке или увеличении давления прием раствора немедленно прекратить.

Несколько простых рекомендаций о том, как быстро снизить сахар в крови без риска для жизни:

• Постараться избавиться от лишнего веса;
• Постоянно проходить обследования у врача-эндокринолога;
• Отказаться от вредной пищи;
• Уменьшить количество жирной пищи в рационе, отказаться от алкоголя;
• Увеличить норму потребления жидкости;
• Избегать волнений и стрессов;
• Заниматься спортом;
• Не запускать заболевания, связанные с желудком и нарушением работы эндокринной системы.

Следует отметить, что существует множество способов уменьшения уровня сахара в крови. Но далеко не все из них безопасны. Перед тем, как самостоятельно лечить заболевание, убедитесь в его наличии. Обязательно пройдите необходимые обследования и убедитесь, в правильной постановке диагноза!

Источник: https://pressmed.ru/kak-snizit-sahar-v-krovi/

Повышенный сахар в крови: причины, симптомы и методы лечения

Повышенный сахар в крови (гипергликемия)– это патологическое состояние, характеризующееся уровнем глюкозы более 5,5 ммоль/л.

Причиной могут выступать физиологические изменения в организме, стресс, а также нарушение углеводного обмена. Клиническая картина зависит от степени гипергликемии и общего состояния здоровья пациента.

При резком повышении уровня глюкозы важно оказать своевременную помощь: промедление в таком случае грозит развитием гипергликемической комы.

Причины

Повышение сахара в крови может быть вызвано различными факторами. Многие полагают, что скачок глюкозы наблюдается только после употребления сладостей. Однако на концентрацию глюкозы также влияют физическая активность, психоэмоциональное состояние, функционирование внутренних органов и питание. Выделяют ряд провоцирующих факторов гипергликемии.

Наиболее вероятной причиной повышения уровня сахара у мужчин выступает нарушение функционирования поджелудочной железы. В результате патологических изменений в кровь поступает недостаточное количество инсулина. Гормон не справляется с транспортировкой молекул глюкозы к мышцам или жировым клеткам, что способствует развитию гипергликемии.

Послужить причиной патологии может чрезмерная концентрация гормона роста в организме. Высокие мужчины в большей степени подвержены гипергликемии.

Стать причиной гипергликемии у мужчин могут синдром Кушинга, нарушение функционирования почек, печени, кишечника или желудка.

Часто скачок сахара наблюдается у больных после перенесенного инсульта, эпилептического припадка и сердечного приступа.

У женщин чаще всего причиной патологии выступает нарушение питания – злоупотребление высокоуглеводными продуктами, сладостями и мучными изделиями. Повышение сахара наблюдается в предменструальный период, при приеме пероральных контрацептивов, а также во время беременности, что обусловлено гормональными изменениями в организме.

Спровоцировать гипергликемию могут сахарный диабет, заболевания органов пищеварительной системы (в частности, желудка и кишечника) и нарушение функционирования внутренних органов.

Еще одна причина повышения уровня сахара в крови -волнение. Во время стресса чересчур активно синтезируются гормоны кортизол, адреналин и норадреналин, ускоряется процесс распада гликогена и синтез новых молекул глюкозы печенью. Повышают риск развития гипергликемии свободные радикалы, которые вырабатываются во время стресса, разрушают рецепторы тканей к инсулину и снижают его эффективность.

Симптомы

Признаки гипергликемии достаточно яркие, и их появление должно вызвать тревогу. Наиболее частый и верный признак – сильная жажда, которую невозможно утолить, несмотря на большое поступление жидкости в организм. Симптом сопровождается сухостью во рту.

В результате большого содержания жидкости в организме учащаются позывы к мочеиспусканию. Особый дискомфорт это доставляет в ночное время, что приводит к нарушению сна.

При повышенном сахаре наблюдаются аритмия и зуд кожных покровов. Человек жалуется на быструю утомляемость, повышенную раздражительность и невозможность трудиться в прежнем режиме. Несмотря на хороший аппетит и достаточное употребление пищи, вес активно уменьшается.

Должны насторожить долгонезаживающие раны. Наблюдаются быстрое падение зрения, частое онемение конечностей, затрудненное дыхание и тошнота, сопровождающаяся рвотой. Человека тревожат частые приступы головной боли, слабость и неприятный запах ацетона изо рта.

У женщин дополнительно могут наблюдаться сильный зуд в области гениталий, повышенная ломкость ногтей и выпадение волос, кожа становится слишком сухой и шелушащейся. Нередко развивается нефропатия. У мужчин возникает сильный зуд в области паха и анального отверстия, ухудшается потенция, может наблюдаться воспаление крайней плоти.

При обнаружении хотя бы нескольких признаков следует проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови на сахар. Это позволит своевременно выявить патологические изменения и начать полноценное лечение.

Повышенный сахар у ребенка

Нормы уровня глюкозы в детском возрасте отличаются. Дети склонны к более низким показателям, поэтому говорить о гипергликемии следует при уровне глюкозы свыше 4,4 ммоль/л у малышей до года и более 5,0 ммоль/л в возрасте 1–5 лет. У детей, переступивших пятилетний рубеж, нормой сахара в крови служит показатель 3,5–5,5 ммоль/л.

Если уровень глюкозы у ребенка вырос, назначается полное медицинское обследование. Прежде всего подтверждается или опровергается диагноз «сахарный диабет». Для всестороннего изучения ситуации оцениваются толерантность к глюкозе и уровень гликозилированного гемоглобина.

Причиной повышенного сахара в крови у детей могут послужить наследственная предрасположенность, частые стрессы, переутомления, нестабильная психоэмоциональная обстановка в семье или коллективе. Повышает риск развития патологии неправильное питание: увлечение конфетами и другими сладостями, полуфабрикатами, сладкой газировкой и фастфудом.

В младенчестве причинами гипергликемии выступают раннее введение прикорма, в частности, коровьего молока и зерновых культур, недостаток витамина D и употребление грязной воды.

В детстве привести к повышению сахара могут инфекционные болезни – краснуха и корь. Реже провоцирующим фактором выступает грипп.

Диагностика

Для выявления гипергликемии требуется консультация терапевта и эндокринолога. Чтобы точно определить наличие патологии, проводится анализ крови на глюкозу, который сдается натощак.

За сутки до процедуры нужно отказаться от повышенных физических нагрузок, переедания и употребления спиртного. Также следует прекратить прием лекарственных препаратов, предварительно обсудив этот шаг с врачом.

Утром перед забором крови нельзя ничего есть и пить, иначе результаты будут недостоверными.

Отклонение от нормы в результатах анализа может указывать на развитие сахарного диабета, хронического панкреатита, заболеваний эндокринной системы или печени. При получении неудовлетворительных результатов следует пройти полное медицинское обследование.

Лечение

Чтобы привести в норму уровень сахара в крови, применяется комплексный подход, который включает коррекцию питания и образа жизни, а также прием лекарственных препаратов. Лечение назначается врачом и проводится под его постоянным наблюдением и периодическим контролем уровня глюкозы.

Важной составляющей эффективной терапии выступает диета. При повышенном сахаре рекомендуется есть часто и небольшими порциями.

Основу рациона должны составлять злаки, овощи (кроме картофеля), нежирное отварное или запеченное мясо и рыба, молочная и кисломолочная продукция с низким процентом жирности, морепродукты, бобовые и несладкие фрукты.

В небольшом количестве можно употреблять полезные сладости – зефир, пастилу и мед.

Следует исключить из рациона сдобу, молочные супы с манкой и рисом, жаренное на масле мясо и рыбу, сыры, макароны, сливки и творог с добавками. Под запрет попадают конфеты, печенье и торты. Не стоит употреблять сладкие газированные напитки и алкоголь.

Важную роль играет соблюдение питьевого режима. При повышенном сахаре рекомендуется выпивать минимум 2 л воды в день. Необходимо избегать стрессов и сильных эмоциональных переживаний.

Людям, страдающим гипергликемией, рекомендованы физические нагрузки. Даже элементарные упражнения способствуют снижению уровня сахара в крови, улучшают настроение и нормализуют метаболические процессы в организме.

Важно, чтобы такие тренировки приносили удовольствие, поднимали настроение и дарили заряд бодрости.

В качестве медикаментозной терапии могут применяться таблетки, способствующие снижению сахара в крови. Дополнительно назначаются препараты, стимулирующие работу поджелудочной железы, повышающие чувствительность к инсулину и др. При диагностировании сахарного диабета 1 типа назначаются инъекции инсулина. Такая терапия проводится пожизненно.

Профилактика

Предупредить рост сахара в крови поможет соблюдение простых правил. Ограничьте употребление быстрых углеводов, откажитесь от алкоголя, копченостей и сладостей, регулярно занимайтесь спортом.

Если в семейном анамнезе есть больные сахарным диабетом, важно более тщательно следить за своим здоровьем и образом жизни. Необходимо нормализовать вес и поддерживать его на оптимальном уровне, отказаться от пагубных привычек и избегать стрессов. При развитии гипергликемии следует проконсультироваться с врачом.

Повышенный сахар в крови указывает на патологические процессы в организме, которые должны быть своевременно выявлены и устранены. Людям, склонным к гипергликемии, нужно знать основные признаки, чтобы своевременно обратиться к врачу и избежать серьезных осложнений.

Источник: https://bezdiabeta.net/o-diabete/prochee/povyshennyj-sahar.html

От чего поднимается сахар в крови: причины, симптомы, как снизить

Еще несколько десятилетий назад людей не очень часто волновала такая проблема, как сахар в крови. Но на сегодняшний день все изменилось. Миллионы жителей нашей планеты обеспокоены высокими значениями уровня глюкозы. И этому есть свое объяснение. Дело в том, что буквально за 2-3 прошедших десятилетия компонентный состав и качество пищи, которая употребляется человеком, подверглись кардинальным изменениям. Люди стали значительно больше включать в меню сахара и разнообразных кондитерских изделий, всяческой выпечки, полуфабрикатов и фастфуда. Усугубляют ситуацию постоянные стрессы и современная жизнь, в которой мало движения.

Такой несбалансированный рацион вместе с гиподинамией приводят к увеличению веса, повышению уровня холестерина, а также к постоянным скачкам в крови сахара. Вследствие это и возникает проблема массового ожирения, а также увеличения числа заболевших диабетом.

Сопровождаются подобные состояния превышением концентрации в крови глюкозы. В быту это называется повышенным сахаром. Медицинский термин состояния с такой симптоматикой – гипергликемия. Как правило, основная причина развития подобной патологии – диабет.

Однако повышаться сахар в крови может и вследствие других нарушений в работе организма. Отчего так происходит и что предпринять в сложившейся ситуации?

Определение нормы

Каким должны быть значения сахара в крови при отсутствии заболевания? Для определения нормы существуют довольно ограниченные пределы.

Анализ, который сдается только утром и обязательно на голодный желудок, должен показать уровень в границах от 3,3 до 5,5 миллимоль на литр.

Подобная норма применяется как к женщинам, так и к мужчинам, возраст которых находится в пределах от 14 до 65 лет.

Почему поднимается сахар в крови? Причины превышения данного показателя могут быть:

• физиологическими;
• вызванными перееданием;
• спровоцированными различными заболеваниями.

Рассмотрим их подробнее.

Физиологические причины

От чего поднимается сахар в крови? Причиной могут послужить физиологические отклонения от нормы. В этом случае происходит резкое повышение расхода организмом глюкозы. Изменение количества в крови сахара наблюдается при физической работе. Причиной становится необходимость получения энергии, запасенной организмом для проведения работы по сокращению мышц.

Почему поднимается сахар в крови при травмах и ожогах? Этому способствует выброс различных стрессовых гормонов, в частности адреналина. Повышенная продукция таких компонентов становится результатом:

• повышения скорости синтеза глюкозы и инсулина;
• высвобождения глюкозы, которая была запасена печенью в форме гликогена.

Еще почему поднимается сахар в крови при отсутствии болезней? Гликемия у здорового человека возможна от курения. Дело в том, что никотин, находящийся в табаке, активизирует выработку таких гормонов, как соматотропин и кортизол. Это и становится причиной скачка уровня глюкозы.

Если у женщин поднялся сахар в крови, то причинами этому могут послужить:

• начало менструального цикла;
• беременность;
• прием мочегонных или противозачаточных препаратов.

От чего поднимается сахар в крови человека? Как у женщин, так и у мужчин причиной этому может стать гиподинамия, прием антидепрессантов, кортикостероидов и бета-блокаторов.

Заболевания, вызывающие гипергликемию

От чего поднимается сахар в крови при патологиях? Наблюдаться гипергликемия может не только при диабете. Повышается количество в крови сахара в случае заболеваний, при которых:

• происходит метаболизм жиров и углеводов;
• вырабатываются инсулин и контринсулиновые гормоны.

Среди них — болезни почек и эндокринной системы, поджелудочной железы.

Помимо этого повышается показатель находящегося в крови сахара при:

• энцефалопатии Вернике, спровоцированной нехваткой витамина В1;
• черном акантозе;
• острых состояниях (инсульте, инфаркте миокарда, приступах эпилепсии, после хирургического вмешательства на желудке).

Отмечается, что если резко поднялся сахар в крови, то подобный симптом нередко свидетельствует о состоянии, когда жизнь человека находится в опасности. Не случайно гипергликемия отмечается у тех больных, которые поступают в отделение реанимации.

Недуги поджелудочной железы

От чего поднимается сахар в крови? Нередко это случается из-за заболеваний поджелудочной железы. Ведь она является главным органом, который отвечает за уровень глюкозы в организме. Именно в поджелудочной железе происходит синтез гормонов глюкагона и инсулина. Всей же работой данного органа управляет мозг благодаря своим отделам – гипоталамусу и гипофизу.

У здорового человека при повышении объема находящегося в крови сахара синтезируется дополнительный объем инсулина. Он и заставляет глюкозу расходоваться, что приводит к снижению ее концентрации.

Но в случае патологии функциональная активность поджелудочной железы снижается. Одновременно с этим уменьшается и выработка этим органом инсулина.

Недостаток данного гормона и приводит к повышению в крови сахара.

Эндокринные заболевания

От чего поднимается сахар в крови? Если человек здоров, то уровень глюкозы в его организме регулируется нормальным соотношением вырабатываемых в нем гормонов. Так, за снижение сахара в ответе инсулин. Повышают его контринсулярные гормоны, а именно:

• глюкагон, вырабатываемый поджелудочной железой;
• адреналин, кортизол, тестостерон, вырабатываемые надпочечниками;
• тироксин, вырабатываемый щитовидной железой;
• соматотропин, вырабатываемый гипофизом.

При сбоях в работе эндокринных органов происходит увеличение выбрасываемого в кровь объема перечисленных выше гормонов. Это и приводит к повышению в крови сахара.

Болезни щитовидной железы

От чего поднимается сахар в крови? Причиной может служить поражение щитовидной железы. Патологиям данного органа сопутствуют нарушения углеводного обмена. Это и становится причиной возникновения гипергликемии. Вызывается подобное состояние снижением выработки щитовидной железой гормонов.

Соматостатинома

Повышение количества в крови сахара происходит и из-за опухоли поджелудочной железы. Это заболевание носит название соматостатиномы. Оно является гормонально активным.

При возникающей в поджелудочной железе опухоли происходит активный выброс гормона. Он носит название соматостатина. Данный гормон подавляет выработку инсулина. От этого и растет объем в крови сахара.

Признаками усиленной выработки соматостатина являются:

• диарея;
• снижение веса;
• понижение уровня кислотности желудка;
• выделение жира с каловыми массами.

Энцефалопатия Вернике

Повышается объем в крови сахара и из-за нехватки в организме витамина В1. Это заболевание носит название энцефалопатии Вернике. Проявляется такая патология не только повышением сахара в крови, но и сбоями в работе определенной части мозга.

Дефицит витамина В1 приводит к нарушению способности поглощения глюкозы нервными клетками. Это и является причиной повышения ее уровня в кровотоке.

Переедание

Описанные выше причины вызывают рост показателя глюкозы в утренние часы. Почему же поднимается сахар в крови ночью? Связано подобное явление только с режимом питания человека, который в вечерние часы употребил пищу с высоким содержанием углеводов или просто переел.

Какое упражнение необходимо выполнять каждый день

Подобное приводит к тому, что организму приходится тратить значительное количество энергии и даже задействовать свои запасные ресурсы. При нехватке пищи в течение дня и ее избытке вечером непременно нарушаются обменные процессы, а также нормальный показатель глюкозы. Снизить его позволит откорректированный режим питания и рацион.

Проявления гипергликемии

На то, что поднялся сахар в крови, симптомы могут указать такие:

• постоянная жажда;
• сухость кожи и слизистых;
• обильное мочеиспускание, в том числе и частые походы в туалет в ночное время, которые не сопровождаются болью;
• резкий набор массы тела или, наоборот, похудение;
• головокружения;
• ухудшение зрения;
• постоянный кожный зуд;
• повышенный аппетит;
• раздражительность;
• снижение работоспособности;
• дневная сонливость;
• сильное потоотделение;
• рассеянность.

Одним из косвенных признаков гипергликемии могут служить частые инфекционные патологии мочевыводящих путей.

Признаком увеличения в крови сахара является также склонность организма к грибковым заболеваниям половых органов, кожи и слизистой рта.

Влияние продуктов

Многие люди ошибочно полагают, что в случае повышения в крови уровня сахара следует лишь отказаться от употребления такого продукта, и все после этого придет в норму. Подобное понимание является довольно упрощенным. Ведь основным поставщиком глюкозы для нашего организма являются углеводы. А они входят в состав любого продукта.

По своей химической структуре углеводы бывают:

1. Простыми (мономеры). Этот вид углеводов называют быстрыми, так как при их употреблении резко поднимается в крови сахар.
2. Медленными (полисахариды). Эти углеводы увеличивают сахар в крови постепенно.

Если после еды поднимается сахар в крови, то важно придерживаться диеты, которая заключается в употреблении продуктов, содержащих в себе большое количество медленных углеводов. Мономеры в этом случае должны быть исключены.

Что делать, если поднялся сахар в крови? Уменьшить его показания без таблеток и специальных препаратов можно при включении в меню следующих продуктов:

• любых свежих овощей;
• орехов и бобовых;
• ягод;
• вареного мяса птицы (без кожи), а также рыбы;
• продуктов, включающих в свой состав большое количество грубой клетчатки;
• каш (кроме рисовой) ;
• свежих яблок, груш, цитрусовых, абрикосов и соков из них;
• искусственных или же натуральных аналогов сахара.

При этом исключены из рациона питания должны быть:

• тростниковый и свекловичный сахар;
• продукты, приготовленные способом жарки;
• кетчупы и майонезы;
• соленые, острые и маринованные продукты;
• белый хлеб и выпечка;
• кондитерские изделия.

Как привести глюкозу к норме?

Если резко поднялся сахар в крови, что делать? Быстро и к тому же эффективно довести до нормы его уровень с помощью каких-либо домашних средств не получится.

Сделать это позволят лишь специальные медицинские препараты. В их числе:

• глиниды;
• производные сульфонилмочевины;
• бигуаниды.

Конкретные препараты и дозировку их применения должен рекомендовать лечащий врач. Самостоятельный прием подобных средств может нанести колоссальный вред здоровью.

Практические советы

Что делать, если поднялся уровень сахара в крови? Прежде всего понадобится внести необходимые коррективы в рацион питания. При составлении меню следует включить в него продукты, обладающие низкой калорийностью и небольшим гликемическим индексом. Прием пищи рекомендуется осуществлять малыми порциями, то есть по 5-6 раз в течение дня.

Подобный режим питания будет способствовать своевременной переработке глюкозы организмом, что позволит снизить нагрузку на поджелудочную железу. Помимо этого, следует придерживаться золотого правила. Заключено оно в отказе от пищи после 18 часов.

Такой график приема пищи обеспечит спокойный сон и не позволит организму накапливать жировые отложения.

Интуитивное питание: ты можешь есть всё подряд

Для доведения до нормы уровня в крови сахара не стоит также пренебрегать физической нагрузкой. Людям, чья работа характеризуется как статичная, необходимо в обязательном порядке ежедневно выполнять физические упражнения и неторопливо ходить прогулочным шагом по 7-10 километров. Все это избавит от лишних калорий, насытит организм кислородом и активизирует процессы метаболизма.

Больным гипергликемией всегда стоит помнить о том, что сахар является главным поставщиком быстрых углеводов. Помимо этого он еще и очень калорийный.

Именно поэтому его необходимо заменить не менее сладким, но при этом малокалорийным и безопасным аналогом. В настоящее время существует много сахарозаменителей. Некоторые из них синтезированы искусственным путем.

Это, например, ксилит и аспартам. Другие же получают из натурального сырья. Например, стевию и фруктозу.

Народные средства

При лечении гипергликемии не следует искать те способы, которые позволят всего за один день снизить, доведя до нормы, уровень в кровотоке сахара. Подобных методов в нетрадиционной медицине не существует. Все средства и препараты, рекомендованные ею, способствуют медленному снижению уровня глюкозы. Рассмотрим самые популярные из них:

1. Отвар овса. Этот рецепт довольно простой. Для приготовления целебного средства понадобится взять овсяные хлопья в объеме одного стакана, в который добавить 600 мл кипятка. Полученную смесь проваривают 15 минут на небольшом огне. Далее отвар должен настояться. Для этого достаточно выделить 20 мин. Принимают готовое средство трижды в сутки по 1/3 стакана. Стоит отметить, что такая смесь очень полезна для ЖКТ.
2. Отвар из корня цикория. Это средство благотворно влияет на поджелудочную железу и позволяет снизить сахар в крови. Для приготовления снадобья понадобится 1 ч. л. корней цикория, которые следует предварительно измельчить. Сырье заливается 1 ст. кипятка. На небольшом огне смесь проваривается 10 минут. Остывший отвар считается готовым к приему. Рекомендуемая дозировка – 5 мл до пяти раз в день.
3. Отвар черемухи. Данное средство в нетрадиционной медицине считается одним из наиболее эффективных. При его приготовлении используются ягоды черемухи. Их нужно будет взять 1 ст. л. после чего залить стаканом кипятка. Такая смесь должна быть поставлена на маленький огонь и доведена до кипения. Спустя 3 минуты средство можно употреблять для лечения. Пьют его на протяжении месяца по ½ ст. трижды в сутки. После перерыва курс можно повторить.
4. Целебные чаи. При приготовлении этих целебных снадобий используются те травы, которые благодаря своему составу способны понизить сахар в крови. Среди них зверобой и клевер, липовый цвет, а также листья смородины и брусники. Все эти компоненты берутся в равных пропорциях. Их тщательно измельчают, а после 1 ст. ложку сырья заливают стаканом кипятка. После этого чай оставляют для настаивания смеси на протяжении 15 мин. Подобное лекарство употребляется дважды в день.

Итак, мы рассмотрели ответ на вопрос, почему поднялся сахар в крови. Причины подобной проблемы могут быть самыми разными. Для ее устранения важно обратиться к врачу.

Источник: https://labuda.blog/207631

Как понизить уровень сахара в крови

Только ли при сахарном диабете повышается уровень глюкозы в крови или существуют иные причины? Как можно с этим справиться, рассказывает Passion.ru.

Высокий или низкий уровень сахара в крови? Много или мало? Прежде чем оценивать это, необходимо узнать норму содержания глюкозы в крови здорового человека.

У здорового человека показатель уровня сахара в крови находится в пределах 3,3-5,5 ммоль/л, однако на протяжении дня в результате физиологических процессов в организме (в основном связанных с пищеварением) уровень сахара может колебаться в более широком диапазоне. Поэтому, если результаты анализа крови показали цифры около 6 ммоль/л, не стоит делать выводы о наличии у человека сахарного диабета.

Повышенный уровень сахара может наблюдаться у совершенно здорового человека. Причиной тому могут служить такие явления, как:

• Психологическая нагрузка, стресс;
• Потребление богатой углеводами пищи в избыточном количестве;
• Интенсивные физические нагрузки;
• Резкая интенсивная боль вследствие травмы.

Иногда повысить сахар в крови могут и некоторые заболевания, не имеющие прямого отношения к эндокринологии и обмену веществ, а именно:

• Приступ острой ревматической боли (или болевой синдром);
• Инфаркт миокарда или приступ стенокардии;
• Приступ эпилепсии;
• Сильные ожоги;
• Заболевания печени;
• Черепно-мозговые травмы;
• Хирургические операции на желудке или двенадцатиперстной кишке.

Плюс ко всему, назначенное медикаментозное лечение также может привести к повышению уровня сахара в крови, и связано это бывает с приемом глюкокортикостероидов, сильных мочегонных препаратов, оральных контрацептивов, психотропных веществ.

Важно отметить, что после устранения или купирования этих причин содержание сахара в крови самостоятельно нормализуется, причем достаточно быстро. Поэтому все вышеперечисленное принято считать физиологическими причинами непродолжительного повышения сахара в крови.

Логично было бы предположить, что существуют ситуации, когда сахар в крови повышается вследствие определенных патологий, связанных с обменом веществ, и тогда речь будет идти о длительном повышении сахара в крови.

Первичный диабет делится на первый и второй типы.

При первом типе заболевания происходит полная или частичная деструкция бета-клеток поджелудочной железы, ответственных за выработку гормона инсулина, призванного утилизировать глюкозу, которая поступает в организм с пищей.

Сразу отметим, что для поддержания нормальной жизнедеятельности организма при диабете первого типа совершенно необходимо постоянное и регулярные инъекции инсулина, это и является лечением данного заболевания.

При диабете второго типа снижается чувствительность клеток к инсулину, поэтому в качестве лечения применяют таблетированные сахароснижающие лекарственные препараты, а в ряде случаев все-таки приходится переходить на инъекции инсулина.

Кроме того, существует и вторичный тип диабета, когда увеличивается активность так называемых контринсулярных гормонов, способных повышать уровень глюкозы в крови. К таким гормонам относят соматотропный гормон (или гормон роста), глюкагон, тироксин и трийодтиронин, а также адреналин.

• Жажда, сухость во рту, увеличенное потребление жидкости, учащенное мочеиспускание;
• Кожный зуд, возникновение фурункулов, плохое заживление кожных ранок;
• Слабость, вялость, утомляемость;
• Снижение массы тела на фоне повышенного аппетита;
• Головные боли и ухудшение зрения;
• Частые инфекции, пониженный иммунитет.

Как уже было сказано, при физиологическом повышении глюкозы в крови специфического лечения не требуется, потому как после устранения причин гипергликемии сахар в крови самостоятельно приходит в норму.

Что касается сахарного диабета, то при любом его проявлении необходимо тщательное обследование, после которого только врач-эндокринолог сможет назначить соответствующее лечение.

Тем не менее, очень полезно знать, какие продукты питания способны в значительной мере способствовать нормализации содержания глюкозы в крови. Рассмотрим это подробно.

А особое внимание надо будет уделять таким продуктам, как капуста, баклажаны, грейпфруты, черника, топинамбур, лук, салат, сельдерей, шпинат, фасоль, сладкий перец, томаты, чеснок, спаржа, огурцы, редис, кабачки, репа, тыква, хрен, чеснок и рябина. Очень полезны также кисломолочные продукты, яблоки, кислые сорта ягод.

Очень хорошо употреблять эти продукты в сыром виде, тушить их или варить, а вот жарить не рекомендуется. И, разумеется, не имеет смысла ограничивать себя в употреблении белковых продуктов: мяса, рыбы, птицы, сыров и яиц.

Известно много простых народных способов, эффективно помогающих нормализовать содержание глюкозы в крови. Вот некоторые из них:

• Настойка лука или чеснока: взять очищенную луковицу (или стрелки чеснока), мелко нарезать, залить стаканом воды комнатной температуры и дать настояться не менее 2,5 часов. Принимать по трети стакана три раза в день до еды.
• Полезно каждое утро съедать натощак небольшую печеную луковицу.
• Настои из лаврового листа, липового цвета, листьев черники, черной смородины, крапивы, шиповника, боярышника. Две столовые ложки любой из этих трав измельчают, заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 30 минут. Принимают по трети стакана три раза в день перед едой.
• Измельчить в мясорубке или миксере 1 кг лимонов вместе с кожурой, 300 г петрушки и 350 г чеснока. Смесь настаивать в течение 5 суток, принимать по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.
• Корни репейника или одуванчика измельчить, залить теплой водой (полстакана корней на стакан воды) и настаивать в течение суток. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день.

Прежде всего никогда не стоит паниковать, если обнаружен повышенный уровень сахара в крови. Современная медицина уже нашла, да и продолжает искать все новые способы поддержания нормального уровня сахара, так что делать это сегодня совсем несложно. Просто придется пересмотреть свое отношение к жизни и начать относиться к своему здоровью чуть более серьезно.

А «дольче вита», или сладкая жизнь, возможна и без переизбытка сладостей в рационе.

Источник: https://www.passion.ru/health/lechenie-i-profilaktika/kak-ponizit-uroven-sahara-v-krovi-95393.htm