Тестостерон у мужчин и женщин видео

В обычной жизни мало девушек задумывается о присутствии тестостерона в своем теле.

Этот гормон ошибочно считается мужским, но его наличие у женщин также необходимо для поддержания многих функций.

Это доступно только при нормальном количестве его выработки. Повышенный тестостерон у женщин сигнализирует о сбоях в организме и грозит серьезными последствиями для него.

Необходимость гормона

Транспортировка тестостерона осуществляется с кровяными тельцами, после чего он преобразовывается в более активную форму – дигидротестостерон, а в печени – в кетостероид.

Мужчинам гормон необходим для следующих функций:

1. наличия волос на теле и лице;
2. роста мышечной массы;
3. тембра голоса – делает его более низким;
4. воздействует на степень агрессивности.

Женский организм имеет много отличий от противоположного пола, но и сходства тоже, включая производство данного гормона, только в малых дозах.

Формирование у женщин мышц под воздействием тестостерона

Вырабатывается он в надпочечниках и яичниках для участия в следующих процессах жизнедеятельности организма:

• регулировка функциональности мозга;
• строение скелета, мышечных и костных масс;
• сексуальность;
• формирование фолликула в яичниках;
• улучшение психологического состояния;
• нормализация функциональности сальных желез.

Стандартные женские нормы тестостерона

Общезначимого норматива не установлено. На каждом этапе жизнедеятельности организма требуется разное количество тестостерона, которое смогло бы обеспечить полноценное функционирование всех органов конкретного человека.

Единицами измерения в лабораторных анализах и медицинских тестах считаются наномоли (нмоли) на литр плазмы, или нанограммы (нг) на миллилитр.

Соотношение нг к нмолю примерно 1:3. Последнее обозначение (нмоли) является более распространенным. Измерение свободного тестостерона осуществляется в пикомолях на миллилитр.

Норма показателей разбита на несколько категорий.

• По форме, в которой циркулирует гормон.

Для девушек с возрастом более 10 лет общее значение равняется 0,45–3,75 нмоль/л. Стандартный показатель для свободного тестостерона — 0,29-3,18 пг/мл.

Обратите внимание!

К сравнению, норматив для мужчин – от 5,76 до 28,14 нмоль/л.

1. По фазе цикла. В данной категории отмечается снижение уровня гормона. Наименьшее значение норматива присутствует по завершению критических дней (0,29-1,73 пг/мл). При фолликулярной фазе (обильных кровотечениях) уровень немного увеличивается — 0,45 до 3,17 пг/мл. В период между овуляцией и менструацией (лютеиновая фаза) коэффициент равен 0,46-2,48.
2. По возрасту. В фертильном периоде количество свободного тестостерона равняется 0,5-4,1 пг/мл, а после прихода менопаузы нормативы понижаются до 0,1-1,7. Аналогичный коэффициент наблюдается у детей до достижения 10 лет.

Важно! У разных людей норма тестостерона может отличаться, поскольку его требующееся количество сугубо индивидуально на каждом этапе жизни.

Как проявляется и чем грозит повышенное содержание гормона в организме девушек

Если наблюдается избыток тестостерона у женщин, это означает расстройство гормонального баланса организма.

Растительность на лице в следствии повышенного уровня тестостерона

Данный диагноз иногда определяется по внешним симптомам:

• выпадение волос на голове, усиление их жирности и скорости загрязнения;
• расстройство сна;
• усиление роста волос на лице и теле (могут появиться усики);
• ухудшение влажности кожного покрова;
• изменение пропорций тела – они начинают напоминать мужские;
• повышение физической силы и либидо;
• нестабильное эмоциональное состояние, вплоть до приступов агрессии;
• увеличенный клитор;
• голос становится более грубым;
• расстройство менструального цикла вплоть до отсутствия овуляции.

При аномально маленьком содержании тестостерона наблюдается постоянная усталость, перетекающая в депрессию, увеличение потливости и отсутствие сексуального влечения.

Если вы обнаружили любой из симптомов или их совокупность, обратитесь к доктору и сдайте анализ на наличие гормона. Делать его нужно по окончанию менструального цикла, воздержавшись от алкоголя и табакокурения.

Анализ крови на содержание тестостерона

Обратите внимание! Некоторые из признаков могут иметь отношение к национальности или наследственности.

Чаще всего данная проблема волнует женщин, а не мужчин, так как она грозит стать препятствием к зачатию.

Исходя из медицинских исследований, гиперандрогенное бесплодие определяется у разных девушек, включая самых женственных, в то время как у мужеподобных дам с превышенным количеством нежеланных волос оно может отсутствовать.

Внешние данные нельзя считать единственным методом определения, присутствует ли избыток «мужских» гормонов в организме. Поэтому требуется медицинский анализ, определяющий уровень вещества.

Если избыток мужских гормонов у женщин был подтвержден, то его снижают до необходимого числа и поддерживают до появления интересного положения.

В некоторых ситуациях контроль продолжается и в течение нескольких месяцев данного этапа, так как во время вынашивания ребенка гормональный фон изменяется, и наличие тестостерона увеличивается.

Факторы разделяются на два типа – внешние и внутренние. Почему повышается уровень гормона, выделены самые распространенные причины.

1. Заболевания яичников, в частности, образование опухолей, из-за чего вещество теряет способность трансформироваться.
2. Неправильный рацион, состоящий из большого количества простых углеводов и жиров.
3. Употребление барбитуратов, стероидов и контрацептивов с гормонами в составе.
4. Отклонения в работе гипофиза, ответственного за функциональность желез внутренней секреции, участвующих в формировании тестостерона.
5. Наследственный фактор.
6. Увеличенная активность надпочечников, вырабатывающих гормон больше требуемого.
7. Период овуляции и беременности, особенно в третьем триместре. При этом коэффициент увеличивается не критически, и вскоре самостоятельно нормализируется.

Обратите внимание! Недостаток гормона и связанные с этим заболевания зачастую наблюдаются у поклонников вегетарианской пищи и у девушек, сидящих на жесткой диете с минимальным присутствием углеводов.

Стероиды — влияющие на повышение тестостерона в крови

Как понизить тестостерон

При повышенном уровне тестостерона у женщин используют несколько методов терапии. В особо тяжелых случаях лечение проводится гормональными препаратами.

Назначать их должны исключительно гинекологи, а не сам пациент. Лечащий врач направит сделать анализ на определение уровня тестостерона, в результате которого он сможет поставить правильный диагноз и выбрать терапию.

Диета

Также переизбыток гормона можно нормализировать благодаря специальному питанию.

Данная диета предполагает ограничение в употреблении сладкого, особенно тортов и конфет, так как они повышают поступление инсулина, который стимулирует функционирование яичников. Вместо магазинных сладостей разрешается употреблять мед в малых дозах.

Уменьшить проблему поможет включение в ежедневный рацион молочных продуктов с большой жирностью. В их составе присутствует фитоэстроген, который можно назвать аналогом женских гормонов.

Рыба и морепродукты для нормализации тестостерона в крови

Кроме того, включите в меню:

• домашние фрукты и овощи;
• сою;
• масла растительного происхождения;
• рыбу и морепродукты;
• свежий белый хлеб.

Кофе разрешается один раз в день, с утра. Ограничьте употребление соли – не более 3 г в сутки. От приема спиртных напитков лучше воздержаться.

Также можно попробовать принимать некоторые травы – марьин корень, священный витекс, корень солодки и пр.

Нагрузки

Уменьшить содержание тестостерона поможет правильное планирование дня, которое будет заключать в себе чередование лечебных упражнений и времени для отдыха.

Важно высыпаться не менее восьми часов в день, причем, было установлено, что организм лучше всего расслабляется в период с 22:00 до 02:00 часов, поэтому в это время требуется спать, а не бодрствовать и начинать свой восьмичасовой сон только после двух часов ночи.

Упражнения для снижения количества тестостерона

Физические нагрузки имеют свойство налаживать функциональность всего организма, однако будьте осторожны с силовыми тренировками, которые напротив, стимулируют выработку гормона. Заменить их можно танцами, аэробными видами спорта и йогой.

Последний вариант особенно хорошо влияет на женский гормональный фон. Важно проводить занятия регулярно, не прекращая даже после восстановления уровня тестостерона.

Заключение

Перед началом процедур все же нужно определить причину появления избытка гормона, так как требуется лечить болезнь, а не ее последствия.

Влиять на работу гормональной системы может только опытный доктор, так как данный механизм очень восприимчивый и может среагировать на неправильное лечение серьезными проблемами. Своевременная терапия поможет восстановить гормональный фон и поддерживать его уровень на протяжении длительного времени.

Видео: Избыток мужских половых гормонов у женщин

Источник: https://detieco.ru/encyclopedia/gormony/povisheniy-testosteron-u-zhenschin-simptomi-i-posledstviya/

10 правил повышения тестостерона у мужчин

Тестостерон – главный гормон, отвечающий за половые функции и выработку семенной жидкости. Он способствует набору мышечной массы, поддерживает физическую активность, оберегает организм от стрессов.

Низкий уровень гормона оказывает негативное воздействие как на физическое, так и на эмоциональное состояние мужчины. Поэтому важно знать о том, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Первое правило: питание

Питание играет важную роль в выработке тестостерона. Чтобы уровень гормона оставался в норме, следует употреблять определенные продукты.

Повысить количество цинка, который играет важную роль в формировании тестостерона, можно с помощью:

• орехов;
• морепродуктов;
• рыбы.

Употребляйте в рацион продукты, содержащие следующие витамины или покупайте их в аптеке:

• витамин С – способствует укреплению иммунитета;
• витамин Е – нормализует уровень сахара в крови;
• рыбий жир – способствуют выработке гормона;
• витамины группы В.

Питайтесь сбалансированно, следите за тем, чтобы уровень употребляемых белков и жиров был наравне.

Советы по питанию:

• ешьте как можно больше свежей зелени, особенно петрушку и укроп;
• употребляйте хотя бы раз в неделю сухофрукты, так как они включают в себя лютеин;
• включите в рацион каши, они богаты клетчаткой, необходимой для организма;
• откажитесь от употребления продуктов с соей;
• полностью уберите из рациона газированные напитки, алкоголь, мучные изделия, фаст-фуд;
• ограничьте потребление натурального кофе, норма – 1 кружка в сутки;
• старайтесь покупать только натуральные продукты, для этого посещайте рынки.

Вес в пределах нормы положительно влияет на выработку тестостерона

Второе правило: стабилизация веса

Лишний, как и избыточный вес, способствуют малоподвижному образу жизни. Вследствие этого происходит нарушение кровообращения в тазу, поэтому возникают проблемы не только с половой сферой, но и с общим самочувствием.

Доказано, что лишний жир может стать причиной образования женских гормонов у мужчин. Чтобы этого избежать необходимо:

• уделять ежедневное внимание физическим упражнениям и не меньше часа;
• посещать спортивный зал не меньше 3 раз за 7 дней;
• в процессе тренировки делать упор на крупные мышцы спиной, грудной области, а также ног;
• для тренировки выбирайте такой вес, чтобы вы были в состоянии выполнить не менее 10 упражнений, из которых 2 последних – с усилием.

Третье правило: скажите «нет» пагубным привычкам

Всем известно, что вредные привычки оказывают негативное влияние на организм человека. Но мало кто от них отказывается до тех пор, пока здоровье не будет полностью подорвано.

Если вы хотите в будущем не испытывать проблем в сексуальной жизни, то начните с сегодняшнего дня. Иначе повышение тестостерона так и не произойдет.

Под влиянием алкоголя тестостерон модифицируется в эстроген. Любой спиртной напиток оказывает неблагоприятное воздействие на формирование гормонов. К примеру, в пиве присутствует аналог женских гормонов. Исключение – дорогое и настоящее красное вино, так как оно полезно в малых количествах.

Правило четвертое: минимум сахара

Высокий уровень сахара в крови способствует снижению количества гормона. К тому же излишнее потребление сладкой и мучной продукции способствует образованию лишнего веса.

По этой причине следует свести к минимуму потребление быстрых углеводов и сладких продуктов.

Сон влияет на общее состояние организма

Пятое правило: нормализация сна

Полноценный 8 часовой сон важен для человеческого здоровья. Интересный факт, многие гормоны формируются как раз во время сна.

Поэтому нет ничего удивительного в том, что малое количество сна ведет к снижению уровня гормона и ухудшению самочувствия.

Шестое правило: поменьше нервничайте

Нервное напряжение оказывает неблагоприятное воздействие на организм. У мужчины, испытывающего стресс, формируется гормон кортизон, оказывающий подавляющее действие на тестостерон.

Старайтесь меньше нервничать и побольше испытывать радостных эмоций.

Седьмое правило: регулярный секс

Активная сексуальная жизнь способствует выработке тестостерона, а также оказывает благотворное влияние на общее самочувствие.

В некоторых случаях даже простое общение с противоположным полом способствует повышению тестостерона.

Солнечные ванны полезны для повышения тестостерона

Восьмое правило: проводите время под солнцем

Прогулки под солнцем не только позволяют повысить в организме уровень витамина Д, но и тестостерон. Помните, совершать прогулки следует не под палящим солнцем, так как в этом случае рискуете обгореть.

Девятое правило: радуйтесь жизни

Радуйтесь не только крупным, но и небольшим победам. Учитесь находить положительные моменты во всем, что с вами происходит.

В этом случае произойдет повышение тестостерона, ведь, как известно, он является гормоном победителей.

Десятое правило: применяйте лекарства

В некоторых случаях повысить гормон можно при использовании некоторых препаратов. Они производятся в виде инъекций, таблеток, гелей и специальных пластырей.

Использование медикаментов возможно только в случае понижения гормона до 10 наномоль на 1 литр и после назначения препаратов специалистом.

Видео: Как повысить тестостерон у мужчин

Источник: https://o-tele.ru/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-estestvennymi-sposobami/

Тестостерон у женщин: почему он растёт, падает и что с этим делать

Тестостерон считается чисто мужским гормоном. И напрасно. Слабому полу этот андроген (так называются мужские гормоны) необходим не менее, чем сильному. Но есть нюансы.

Зачем женщинам тестостерон

Это слово у многих ассоциируется с чем-то эмоциональным — мужественностью, агрессивностью, напором. Однако весь этот тестостероновый мачизм всего лишь побочка, а то и вовсе миф . У гормона полно куда более важных задач, нежели превращение мужчины в мачо. И эти функции — общие для обоих полов.

Тестостерон играет ключевую роль в десятках процессов внутри организма.

Он (в компании с другими веществами, естественно) обеспечивает прочность костям, участвует в производстве красных кровяных телец, влияет на переработку жиров, укрепляет мышцы, воздействует на настроение и когнитивные возможности мозга, усиливает или ослабляет сексуальное желание в разные периоды жизни… В общем, функций не перечесть, и женское тело без тестостерона столь же немыслимо, как и мужское.

Есть и ещё один фактор, который делает тестостерон необходимым для женщин. Мужской гормон — это незаменимый предшественник женских половых гормонов. То есть из тестостерона вырабатываются эстрогены. Те самые, что во многом делают женщину женщиной: запускают половое созревание, заставляют расти грудь, «включают» менструацию и позволяют забеременеть и выносить плод.

Из этого, кстати, следует парадоксальный факт: чем меньше у женщины «мужского» гормона, тем она менее женственна, ведь эстрогены у неё тоже в дефиците. Впрочем, и повышенное количество тестостерона тоже ни к чему хорошему не ведёт.

Как распознать, что уровень тестостерона у женщины отличается от нормального

Опытные терапевты могут сделать это даже на глаз. Вот несколько косвенных, но наглядных симптомов , сочетание которых говорит о том, что с важным гормоном происходит что-то не то.

Признаки повышенного тестостерона у женщин

1. Плохое состояние кожи. Она слишком жирная, на ней много прыщей.
2. Оволосение. У женщины появляются усики над верхней губой и волосы по мужскому типу на других частях тела. При этом у некоторых дам одновременно развивается лобное облысение.

3. Заметное снижение тембра голоса.
4. Увеличение мышечной массы.
5. Увеличенный клитор.
6. Тучность. Фигура превращается в «яблоко»: сильно полнеют талия, живот, грудь, плечи, при этом ноги остаются стройными.
7. Нарушения менструального цикла.

Признаки пониженного тестостерона у женщин

1. Лишний вес. Недостаток гормона влияет на фигуру так же, как и избыток.
2. Мышечная слабость, вялость. Тело выглядит рыхлым и беспомощным.
3. Постоянная усталость, подавленное настроение.
4. Пониженное либидо: женщине совсем не хочется секса.

5. Проблемы с памятью и целеустремлённостью.

Конечно, все эти признаки — косвенные. Они позволяют лишь заподозрить ненормальный уровень тестостерона. Чтобы подтвердить или опровергнуть предположение, надо сделать анализ крови на общий уровень этого гормона.

Какой должна быть норма тестостерона у женщин

Сдав анализ, можете сами сравнить его результаты со стандартом — нормами тестостерона для женщин разного возраста. Уровень гормона измеряется в нанограммах на децилитр (нг/дл). Если в бланке с результатами анализов вы видите другие единицы измерения, конвертируйте их в нг/дл здесь.

• 12–16 лет:

Источник: https://Lifehacker.ru/testosteron-u-zhenshhin/

Главный мужской стимулятор: все что нужно знать о тестостероне

Андрей НевтоновИллюстрации: Сергей Радионов

Как здорово было работать врачом в каком-нибудь XVII веке! Если ты не знал, отчего мучится твой пациент, то объявлял его одержимым бесами и отправлял этажом выше. Но однажды люди зачем-то решили, что бесов не существует, и врачам пришлось искать выход из затруднительного положения.

В результате они открыли гормоны – полумифические вещества с длинными названиями, которые якобы текут по телу человека и отвечают за все, что с ним происходит. Никто их не видел, но все верят, что они управляют нашим счастьем и личной жизнью.

Когда в организме что-то идет не так и нет разумного объяснения недугу, во всем принято обвинять гормоны. На них списывают депрессию, агрессивность и сексуальную озабоченность. При этом большинство гормонов, в сущности, мелкие бесенята. Их влияние на организм ничтожно.

Нет, конечно, мы верим, что он существует. Верим-верим, правда. Просто обидно думать, что миллиграмм какой-то бесцветной жидкости может превратить одинокого задохлика в обожаемого женщинами мачо, и наоборот.

Поэтому мы собрали множество научных данных, чтобы наконец-то понять, что такое тестостерон, зачем он тебе нужен, как его повысить и правда ли, что из-за него у тебя может вырасти круглая и крепкая женская грудь.

(Чтобы ты не мучился до конца статьи – да, правда. Ответы на другие вопросы ищи ниже.)

 Те же яйца, только в разрезе 

Итак, тестостерон. Как и в случае с многими медицинскими словами, этот термин достаточно перевести, чтобы понять его смысл. «Тестостерон» происходит от двух слов: латинского testis – яичко и греческого stereo – укреплять, делать сильнее.

И хотя гормон укрепляет не столько то, что заявлено (кому бы он тогда был нужен!), сколько твою эрекцию, название в целом верное. Тестостерон, или D4-андростенол-17-ОН-3, как называют его между собой любители все запутать, – это стероидный гормон, отвечающий за формирование мужских половых признаков и либидо.

Он синтезируется тестикулами, а также надпочечниками и совсем чуть-чуть – печенью.

В чистом виде тестостерон – это бесцветные кристаллы с температурой плавления 155 °С. Но посмотреть на него в таком виде нигде нельзя. Ведь чтобы получить 10 мг гормона, нужно кастрировать 100-150 человек и выпарить кристаллы из их тестикулов. А это варварство даже с точки зрения ученых. Для научных опытов, как правило, используются химические аналоги тестостерона.

В организме этот гормон существует в основном в растворенной форме. Он плавает по плазме крови, похожей на капельки жира, и делает свое незаметное дело. В мужской крови его около 0,6 мкг на 100 мл. В женской – в пять раз меньше. Да-да, в женской крови. А ты думал, у тебя на тестостерон монополия? Как бы не так.

И тому есть свое объяснение.

 Пола умная теория 

Ты никогда не задумывался, зачем природе вообще понадобилось придумывать два пола? Ведь какие-нибудь полипы обходятся одним – и ничего, интересно живут.Оказывается, два пола – одно из условий эволюции.

Сам посуди, если бы ты размножался почкованием и твои отпрыски были точной копией тебя самого, во-первых, как бы ты их различал, а во-вторых, как бы вы боролись с вирусами и мутациями? Если возникает нечто, способное убить одного, то оно потенциально угрожает всей популяции, ведь все вокруг одинаковые. Другое дело – два пола.

Их можно скрещивать и смотреть, что получится. И если что – скрещивать дальше. Генный материал распределяется случайным образом, и все вокруг не похожи. Так что можно не бояться вирусов – кто-нибудь да выживет!

В итоге у природы получился отличный защитный механизм, но осталась проблема: как делить особи на мужчин и женщин? Была перепробована куча способов, многие из которых работают до сих пор.

У отдельных видов бабочек пол взрослой особи зависит от того, на каком боку закуклилась личинка. Если на правом, то у нее разовьются женские половые органы; если на левом, то мужские. А у галапагосских черепах все и того проще.

Если температура вокруг яйца будет высокой (и при этом оно не будет вариться в кастрюле), то родится мальчик; низкой – девочка.

Разумеется, подобные нестабильные механизмы, ломающиеся от одной случайности, природу не устраивали. И она изобрела вещества, которые предопределяют пол младенца, – половые гормоны.

«Ученые то и дело уточняют список факторов и, кстати, поэтому до сих пор не умеют со стопроцентной уверенностью предсказать пол младенца».

После того как доктор биологических наук В. Геодакян из Института проблем эволюции имени Северцова изложил нам эту гипотезу, мы не могли не задать встречный вопрос.

Если тестостерон нужен только для определения пола, то зачем он сохраняется в организме взрослого человека? Оказалось, это еще одна страховка со стороны природы. Если один пол когда-нибудь вымрет (или дружно уедет к маме), можно будет превратить часть самцов в самок или наоборот.

Конечно, это довольно фантастичный сценарий, но ученые не исключают его возможность. У рыбок-клоунов, например, такое случается сплошь и рядом. А если еще вспомнить Таиланд…

 Гормон-парктроник 

Вообще-то мы не любим потворствовать мужскому шовинизму, но таки да, мужчины паркуются лучше женщин и реже выходят из магазина размышляя, как это их угораздило купить столько всякой ерунды. Ты удивишься, но за эти милые свидетельства нашего превосходства тоже отвечает тестостерон. Но не будем забегать вперед.

 Первичная функция 

Как ни крути, тестостерон все-таки половой гормон. Но сформировав у тебя пенис примерно на четвертом месяце жизни и вырастив на груди клочную растительность двадцатью годами позже, он никуда не девается из организма. Наоборот, разворачивает там бурную деятельность. И у мужчин, и у женщин тестостерон отвечает за формирование «сексуального отклика».

Говоря проще, он слоняется по крови практически без дела, пока тебе на глаза не попадется подходящий объект для секса. Но уж как только это произойдет, тестостерон начинает тормошить другие гормоны, в том числе адреналин: мол, бегите скорее в мозг, обрадуйте его! Заставьте сердце качать больше крови! Сам же тестостерон устремляется этажом ниже – приводить в боевую готовность ткани пениса.

Когда возбуждение спадает (сам догадайся после чего), тестостерон разлагается и с чувством выполненного долга превращается в другие вещества, в том числе дофамин и серотонин – гормоны радости.

Кроме того, раз тестостерон все-таки стероид, его основной функцией является увеличение мышечной массы. И тут обычно получается порочный круг: чем больше гормона, тем быстрее растут мышцы; чем быстрее они растут, тем больше гормона им надо для дальнейшего роста. Стоит однажды раскрутить это колесо – и все, считай, владельцы фитнес-центра заманили тебя в свои сети.

 Вторичные функции 

Впрочем, одним только сексом и качалкой должностные обязанности тестостерона не ограничиваются.

В свободное от возни с эрекцией время он заставляет организм пребывать в состоянии бдительности, то есть регистрировать источники возможной опасности (и на всякий случай левой рукой сжимать ножку табуретки).

Кроме того, стимулируя ряд отделов в левом полушарии мозга, тестостерон активирует пространственное мышление. Именно мгновенный впрыск тестостерона помогает мужчинам парковаться с первого раза и сразу находить в магазине нужный товар, не отвлекаясь на посторонние полки и кричаще одетых промоутеров.

 Побочные эффекты 

Но это все равно не дает тебе права посматривать на женщин свысока. В отличие от женского гормона эстрадиола, почти не имеющего побочных эффектов, тестостерон способен здорово отравить существование мужчины.■ Во-первых, идеальный мужчина по версии гормона – вовсе не мускулистый красавец с густой шевелюрой.

Идеальное хранилище тестостерона – это довольно толстое приземистое существо с блистательной лысиной и волосатой спиной. Избыток гормона в организме формирует гориллоподобный внешний вид. Так что прежде, чем женщина поймет, что за могучая сила кроется в тебе, она должна тебя как бы полюбить, что ли. А сделать это при твоем внешнем виде будет довольно непросто.

■ Во-вторых, избыток гормона приводит к агрессии. Ученые из вирджинского университета «Олд Доминион» еще в 80-х годах исследовали зависимость между футболом по телевизору, тестостероном, агрессией и домашним насилием. И установили довольно любопытный факт. Сам тестостерон – парень добрый. Но если его в организме стало слишком много, пиши пропало.

Надпочечники начинают вырабатывать гормон злости и раздражения – кортизол, чтобы тот подавил излишки тестостерона. И он-то уже вызывает агрессию. В результате твоя же спонтанная эрекция может начать тебя злить.■ В-третьих, по свидетельству Университета Гиссена, уровень тестостерона тесно связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Ведь твой организм, как правило, производит половые гормоны из холестерина. Если этот процесс прервать раньше времени (коварной фразой «Я так не могу! Мы слишком плохо знаем друг друга!»), излишки холестерина попадут в кровь. Со временем это может привести к атеросклерозу и болезням сердца. Чтобы ты знал, мужчины во всем мире умирают от подобных напастей в семь раз чаще женщин.

■ Наконец, подлый гормон может вырастить на тебе самый взаправдашний женский бюст. Если вдруг кортизол не будет справляться со своими обязанностями и в крови начнет скапливаться излишек тестостерона, организм запустит план Б, чтобы не допустить гормонального отравления.

 Тестостерон-тесты 

Вообще-то даже самые современные медицинские анализы на гормоны по своей точности едва-едва приближаются к гороскопам. Ведь гормональный фон – почти неизученная вещь.

Уровень тестостерона, например, зависит не только от возраста и времени суток, но даже от того, выиграла ли твоя команда во время последнего матча и много ли жира было в съеденной тобою свиной корейке.

Разумеется, эти экспресс-тесты, составленные специалистами Института экспериментальной эндокринологии и химии гормонов, тем более не претендуют на абсолютную достоверность. Однако их результаты, если что, будут поводом сходить к врачу.

1 Согни левую ладонь, как показано на рисунке. Положение должно быть максимально естественным и не вызывать болевых ощущений в суставах. Посмотри на пальцы. Безымянный палец должен быть зрительно длиннее указательного.

Если он короче – скорее всего, тебе по наследству достался пониженный тестостероновый фон. У людей с нормальным и склонным к повышению уровнем мужских гормонов безымянный палец в таком положении кажется длиннее.

Операции по его увеличению тут, увы, не помогут. Гены не исправишь.

2 Отметь у себя на груди (или в подмышке, если грудь безволосая) квадрат со стороной в сантиметр – можно сделать это каким-нибудь светлым маркером. Выщипли все волосы в этом квадрате, превозмогая боль и унижение.

Каждые два часа осматривай получившуюся плешь на предмет пробивающейся щетины. Если первый волос появится на этом месте в течение 14 часов или раньше – значит, с твоим тестостероном все в порядке. Если волосы не появились совсем – дело плохо.

3 Тайком от окружающих включи какой-нибудь порнофильм. Не прикасайся к пенису. Очисти свой разум. Относись к происходящему на экране как к обычному фильму. Дождись, когда твоя эрекция достигнет своего апогея (или перигея – у нас туговато с астрономией).

► Если тебе меньше 20 лет, время отклика должно составить не более 4 минут.► 20–30 лет – 4-7 минут.► 30–40 лет – не более 11 минут.► 40+ (спасибо, что читал нас все эти годы) – не более 20 минут.

Если ты уложился в эти временные рамки, можешь быть спокоен за свой тестостерон. Ты еще (или уже), как говорится, ого-го.

В противном случае тебе, возможно, будут небезынтересны следующие советы. Спасибо за них можешь сказать врачу-диетологу А. Поспелову.

 Разбуди свою внутреннюю обезьяну! 

Несколько способов повысить уровень тестостерона в организме, не изнуряя себя едой и сексом.Сустанон Смесь из четырех химических аналогов тестостерона, разливаемая по ампулам на заводах Египта. Вводится подкожно. Мощный стероид, вечный спутник ленивых бодибилдеров.

Минус: вызывает угревую болезнь, бесплодие и рак простаты.

Трава блудливого козла Растение из рода Epimedium, произрастающее в Восточной Азии. Часто входит в состав сомнительных пищевых добавок. Подстегивает работу надпочечников, заставляя их вырабатывать больше гормонов.

Минус: ни разу официально не тестировалась на людях.

Миура пуама Экстракт одного в целом несъедобного растения из бассейна реки Амазонки. Иногда продается в виде таблеток в секс-шопах. На время блокирует тестостерон, копит его в плазме крови, а потом мощной дозой вбрасывает в организм.

Минус: довольно токсичная штука, которую к тому же трудно достать.

Трибулус террестрис Смесь трав, импортируемая из Болгарии. Продается в некоторых аптеках в виде чая и гомеопатических пилюль. Увеличивает уровень лютеинизирующих гормонов в крови, а те, в свою очередь, усиливают синтез тестостерона.

Минус: вызывает приапизм – навязчивую болезненную эрекцию.

Гинкго билоба Реликтовое растение, которое почем зря добавляют в энергетические напитки. Обычно улучшает память, но в свободное время может стимулировать циркуляцию крови, обеспечивая большую проходимость тестостерона через некоторые ключевые органы.

Минус: не обнаружен. Пока что.

Он действительно яд, так как отравляет кровеносную систему и забивает мельчайшие капилляры в мозгу, осложняя нервную деятельность.Но есть и «хороший» – липопротеид высокой плотности (ЛПВП). Он ничего не отравляет; более того, борется с бляшками «плохого» холестерина и служит строительным материалом для тестостерона.

Поэтому внимание! Совет первый: налегай на орехи. В принципе, на любые. Но особое предпочтение нужно отдавать арахису, миндалю и пекану. Эти крепкие чемпионы по содержанию ЛПВП, Брюсы Уиллисы среди орешков, способны обеспечить тебя пожизненным запасом тестостерона.

Если тебе лень приподнимать кухонный стол, чтобы колоть его ножкой орехи, можешь также включить в свой рацион любую несоленую рыбу вроде форели или семги – в ней тоже немало хорошего. Холестерина, мы имеем в виду.

Что касается других составляющих тестостерона, то главной из них является цинк: гормон состоит из него почти на 20%. Чтобы побаловать свой организм порцией этого редкого микроэлемента, недостаточно полизать батарейку или нержавеющее ведро. Нужно налегать на устрицы.

Их сезон сейчас как раз в разгаре. В особенности полезен устричный сок. Если ты сможешь отвлечься от мысли, что он представляет собой мочу этих маленьких гадких моллюсков, и заставишь себя съедать хотя бы по три-четыре устрицы в неделю, результат проявится уже через месяц.

Альтернативой устрицам может быть сыр с синей плесенью, о чем мы неоднократно писали. Только не переборщи. На всякий случай помни о спонтанной женской груди и рыбках-клоунах. Да, и удачи тебе в новой, насквозь пропитанной тестостероном жизни!

Источник: https://www.MaximOnline.ru/skills/health/_article/very-macho/

Пять фактов о тестостероне, которые должен знать каждый

Ученые из Мельбурнского университета провели исследование, в результате которого выяснили, что тестостерон способствует развитию нарциссизма и увеличивает склонность к коррупции у представителей органов власти. Соответствующие результаты были опубликованы в журнале Journal of Experimental Psychology.

В эксперименте приняли участие как мужчины, так и женщины. Их разделили на две категории: боссы и подчиненные. Оказалось, что участники с повышенным тестостероном не видели ничего страшного в том, чтобы, например, взять кредит на имя подчиненных и не оплачивать его. Среди людей, у которых уровень тестостерона был на среднем уровне или ниже среднего, такое поведение не было замечено.

«Я думаю, что лидеры могут сделать много хорошего в этом мире.

Тем не менее, на протяжении всей истории и по сей день, если посмотреть на то, что происходит в мире, многие лидеры используют свою силу для собственной пользы, а не для пользы других.

 Когда людям с высоким уровнем тестостерона предоставляется социальная сила, они начинают верить, что имеют больше прав и что они могут эксплуатировать других в своих целях», – сказала профессор Николь Лизет Мид из Мельбурнского университета.

Причем, как у мужчин, так и женщин.

Чем грозит повышенный и пониженный уровень тестостерона и что об этом гормоне должен знать каждый, чтобы оставаться здоровым, выяснила корреспондент «МИР 24».

«Тестостерон относится к половым гормонам. Он вырабатывается из холестерина как у мужчин, так и у женщин. У мужчин – в семенниках и надпочечниках, у женщин – в яичниках и надпочечниках.

У мужчин тестостерона вырабатывается больше, он отвечает за вторичные половые признаки: более развитая мышечная и костная масса, низкий голос, оволосение, развитие сперматозоидов и половое влечение.

Избыток тестостерона у мужчин может приводить к развитию гормонально-зависимых опухолей, гиперсексуальности, повышенному оволосению, агрессивности.

У женщин избыток тестостерона —  к распределению жировой клетчатки по мужскому типу, клиторомегалии, повышенному либидо, большей мышечной массе, жирности кожи и волос, появлению угревой сыпи, выпадению волос в области лба, более агрессивному поведению», – рассказала врач-эндокринолог Наталья Фадеева.

Добавки с тестостероном не повышают либидо

На неправильную выработку тестостерона влияют многие факторы: плохое питание, вредные привычки, стрессы, острые и хронические заболевания печени, яичек, надпочечников, инфекции и другие физические факторы, например радиация, повышенные температуры и химические загрязнения, рассказывает эндокринолог.

Многие мужчины после прочтения статей в интернете прослеживают связь низкого уровня тестостерона и пониженного либидо. В надежде вернуть былую мужскую силу они начинают употреблять добавки, содержащие тестостерон. Но никаких изменений не наступает.

Дело в том, что такие препараты лишь незначительно повышают либидо и практически не оказывают влияния на эректильную дисфункцию и общее сексуальное удовлетворение у мужчин. Аналогичная тенденция наблюдается и у женщин.

Еще в 2004 году Управление по контролю за продуктами и лекарствами США запретило производить и продавать тестостеронный пластырь для женщин, так как он не оказывал никакого положительного воздействия на организм.

Чрезмерно высокий уровень тестостерона приводит к онкологии

Все хорошо в меру, и уровень тестостерона не исключение. Сегодня в погоне за идеальным телом многие мужчины, да и женщины увлекаются инъекциями стероидных средств. Однако медики предупреждают, что подобные эксперименты должны проходить строго под наблюдениями врача, иначе онкологических заболеваний не миновать.

«Иногда мужчины в погоне за мышечной массой, увлекаются инъекциями стероидных препаратов, в том числе и тестостероном, чтобы максимально увеличить объем мышц, что часто приводит к тяжелым последствиям – онкологическим заболеваниям.

Важно помнить о том, что гормональные препараты могут назначаться только врачом–эндокринологом, причем в случае с тестостероном, контроль за последствиями назначения препарата должен проводиться всегда с участием врача-уролога, который отслеживает изменения в репродуктивной системе по УЗИ и анализу крови», – сказала Фадеева.

Недостаток тестостерона повышает продолжительность жизни

Однако если опираться на исследования ученых, можно заметить явное противоречие между заболеваниями и продолжительностью жизни. С одной стороны, низкий уровень гормона приводит к хроническим заболеваниям, но с другой, люди с пониженным уровнем тестостерона живут дольше.

Например, еще в 1969 году в Канзасе ученые провели исследование среди пациентов психиатрической больницы, в ходе которого выяснили, что кастрированные мужчины жили на 14 лет дольше. А несколько лет назад корейский профессор Кюн-Чин Мином провел исследование, результат которого показал, что продолжительность придворных евнухов была на 17 лет дольше, чем у обычных мужчин. 

Внешность женщины – не показатель уровня тестостерона

Тестостерон в женском организме влияет на формирование скелета, нормализует работу сальных желез, отвечает за хорошее настроение и развитие фолликула в яичниках.

Если же уровень тестостерона у женщины повышен, то наступает гормональный дисбаланс. Пропорции тела становятся более мужскими, меняется форма половых органов, а самое главное, избыток тестостерона приводит к бесплодию.

Однако, как утверждают врачи, далеко не всегда по внешности женщины можно определить, есть ли у нее проблемы с количеством гормона. Нередко гиперандрогенное бесплодие встречается у очень женственных представительниц слабого пола, в том время как у женщин с мужским типом фигуры и большим количеством волос на теле таких проблем нет. 

Мужчины и женщины могут контролировать тестостерон

При повышенном уровне тестостерона у женщин, медики назначают оральные контрацептивы. Принимать их самостоятельно без рекомендаций врача категорически запрещено.

Кроме того, женщинам запрещают есть сладкое, особенно торты и конфеты, так как они вызывают поступление инсулина, который стимулирует работу яичников, тем самым способствуя выработке тестостерона.

 Вместо сладкого, женщинам нужно добавить в рацион больше молочных продуктов, так как это является аналогом женских гормонов. Также следует есть овощи, фрукты и рыбу. А вот от соли, большого количества кофе и алкоголя придется отказаться.

А вот если мужчине нужно понизить уровень тестостерона, то рекомендуется включить в питание побольше кофе, нежирной рыбы, сливочное масло, яйца, в количестве от 2 до 4 штук в день и молочные продукты.

Смотрите 12 мая в 14:30 на телеканале «МИР» фильм «Берегите мужчин». Он – бесхребетный, неловкий и к тому же не поддающийся «исправлению». Дело идет к разводу. Тем более что на горизонте вдруг появляется пылкий поклонник ее красоты. Однако это обстоятельство, в конечном счете, приводит к неожиданному результату.

ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИ ЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

Источник: https://mir24.tv/articles/16304596/pyat-faktov-o-testosterone-kotorye-dolzhen-znat-kazhdyi

Тестостерон у мужчин и женщин

Последнее обновление Ноябрь 23rd, 2017 в 04:36 пп

Анаболический гормон тестостерон производится из холестерина, относится к андрогенам. Вырабатывается тестостерон у мужчин и женщин, но у представителей мужского пола его образуется больше.

Тестостерон у мужчин

Тестостерон отвечает за рост мышц, сжигание жира, плотность костей, обновление тканей. Гормон участвует в синтезе белка, необходим для метаболизма кальция, фосфора, калия.

Выработка этого стероида начинается с периода внутриутробного развития, но в значительных количествах этот половой гормон выделяется в кровь в период полового созревания.

В организме стероид содержится:

• в связанном виде – 98% от общего тестостерона;
• из этого количества 44% связаны с глобулинами;
• 54% связаны с альбумином;
• в свободном виде 2% от содержания в организме.

Биологически активные формы — свободный тестостерон и связанный с альбумином.

Норма у мужчин

Содержание общего тестостерона:

• до 50 лет – 11-33 нмоль/л;
• после 50 лет – больше 11 нмоль/л;
• биологически активная форма – 3,5 – 12 нмоль/л;

Количество свободного стероида:

• до 50 лет — 8,8 – 42,6 пг/мл;
• после 50 лет – от 6 до 30 пг/мл.

Показатель общего тестостерона включает свободный гормон и связанный с альбумином и глобулином. Если неактивные формы гормона преобладают, то общий тестостерон может не превышать нормы, хотя в действительности активная форма гормона находится в организме в дефиците.

Ритмы выработки

В течение суток выработка гормона меняется:

• максимум приходится на утро (9-11 часов);
• в 20-21 час выработка снижается на 20-40% от максимального значения.

Изменяется количество продукции гормона в организме и в зависимости от сезона:

• минимально образуется гормон в организме в марте;
• максимум приходится на сентябрь.

Выработка снижается с возрастом. Начиная с 25-30 лет, ежегодный спад продукции стероида достигает 1,5%.

Факторы, влияющие на выработку:

• особенности питания;
• психоэмоциональное состояние;
• физическая нагрузка;
• умеренная нагрузка повышает уровень;
• перегрузки снижают тестостерон, так как организм не успевает восстанавливаться.

В последние десятилетия уровень тестостерона у мужчин уменьшился в 2 раза, а андрогенная недостаточность стала встречаться у мужчин с 25-летнего возраста. Примерно у каждого 8 мужчины до 50 лет отмечается нехватка стероида.

Симптомы изменения уровня гормона

У мужчин тестостерон отвечает за выраженность вторичных половых признаков. От количества этого гормона зависит маскулинность мужчины, качество и количественный объем мышц, густота бороды и усов.

Признаки нормального количества стероида в крови:

• оволосение по мужскому типу — рост волос на конечностях, лице, на груди, в области лобка, живота;
• снижение тембра голоса, изменение гортани;
• усиление активности сальных, потовых желез;
• правильно сформированные мужские половые органы;
• высокая потенция;
• полноценный сперматогенез с образованием качественных сперматозоидов.

Недостаток активного стероида у мужчины проявляется:

• раздражительностью, склонностью к депрессии;
• снижением тонуса мышц, мышечной атрофией;
• ухудшением памяти, снижением когнитивных способностей;
• снижением репродуктивной функции – эректильной дисфункцией, снижением полового влечения;
• отложение жира в области талии, груди;
• отсутствием оволосения по мужскому типу;
• депрессией, эмоциональной нестабильностью;
• увеличением размера грудных желез (гинекомастией);
• нарушением сперматогенеза;
• утратой выносливости;
• приливами.

Причины снижения уровня гормона

К причинам, вызывающим снижение продукции собственного (эндогенного) тестостерона, относятся несколько факторов. Прежде всего, это возрастные факторы, соматические болезни, злоупотребление алкоголем, стресс. Способствуют снижению стероида ишемия, простатит, атеросклероз.

Интересное видео о первых признаках снижения тестостерона у мужчины:

Низкий уровень гормона вызывается у мужчин:

• врожденными генетическими дефектами;
• неспособностью тестостерона переходить в свою активную форму – дигидротестостерон;
• врожденными патологиями развития яичек;
• активной продукцией пролактина, вызванной аденомой гипофиза;
• травмой яичек, кастрацией;
• заболеванием надпочечников;
• лечением Преднизолоном, Дексаметазоном, Циклофосфамидом.

Повышенный тестостерон

Превышение нормы иногда отмечается в период полового созревания. Подобное отклонение не представляет угрозы для организма, проявляется у подростков бурным ростом, преждевременной ломкой голоса.

Если скачок уровня стероида произошел в раннем детском возрасте, то в этом случае у мальчиков быстро закрываются зоны роста костей, развивается оволосение по мужскому типу в детском возрасте.

У взрослых всплеск стероида проявляется немотивированной агрессивностью, повышенным сексуальным влечением, облысением, усилением роста волос на груди и лице.

Тестостерон у женщин

Тестостерон у женщин образуется в надпочечниках и яичниках. Выработка этого гормона начинается со времени полового созревания, необходима для формирования мышц и костной ткани, работы кожных сальных желез, влияет на самочувствие женщины.

• Опасен ли тестостерон для женщин?
• Уровень гормона у женщин составляет 10-15% от содержания стероида у мужчин.
• Тестостерон в комплексе с женскими половыми гормонами регулирует:

1. Менструальный цикл и протекание беременности
2. Формирование вторичных женских признаков
3. Рост скелетных мышц, но, в отличие от мужчин, приводит не к синтезу, а к распаду мышечного белка
4. Жировой обмен
5. Половое влечение, сексуальность
6. Плотность костей

Нормы гормона у женщин

Общий тестостерон у женщин составляет:

• до 50 лет – 0,31 до 3,78 нмоль/л;
• после 50 — 0,42 до 4,51 нмоль/л;

Cвободный тестостерон:

• до 50 лет – 0 – 4,2 пг/мл;
• после 50 – 0,1 – 1,7 пг/мл.

При беременности уровень стероида возрастает, так как он секретируется плацентой.

Во второй половине беременности его концентрация может возрасти в 2 раза. Угроза беременности возникает, если подъем приходится на 4-8 или на 13-20 недели.

Факторы, влияющие на выработку гормона

Продукция тестостерона в организме женщины определяется несколькими факторами:

• возрастом;
• образом жизни;
• характером питания;
• состоянием здоровья;
• временем суток;
• фазой менструального цикла.

Высокий уровень стероида отрицательно влияет на репродуктивную функцию, но небольшие концентрации этого гормона необходимы, чтобы контролировать менструальный цикл.

Выработка стероида в яичниках необходима для созревания фолликулов в яичниках и изменяется в зависимости от фазы менструального цикла:

• низкая выработка в первой фазе – 5-10 мкг в сутки;
• во время овуляции образуется до 20 мкг в сутки;
• снижается несколько в ранней лютеиновой стадии;
• повышается на 26-30 день менструального цикла до 30 мкг в сутки;
• снижается максимально в дни менструации.

Дефицит стероида испытывает женский организм в постменопаузе. В это время снижается выработка не только женских половых гормонов, но и тестостерона.

Признаки повышения тестостерона

• Редеющие волосы на голове, выпадающие по мужскому типу;
• сухая кожа;
• понижение тембра голоса;
• появление волос на лице, вокруг сосков молочных желез, на коже тела по мужскому типу;
• увеличивается вес;
• повышается агрессивность;
• возрастает раздражительность.

Причинами подобных изменений в организме женщины могут служить заболевания женских половых органов, надпочечников, остеопороз. Высокий уровень стероида способен привести к бесплодию, сахарному диабету.

Опасность для женщины представляет не только неспособность к зачатию, но и осложненные роды. Под влиянием избытка стероида формируется мужская фигура, появляется грубый голос, изменяется поведение, в котором появляется агрессия, нетерпение.

Симптомы дефицита тестостерона

• Дряблые мышцы;
• скопление жира на животе;
• сальная кожа;
• угревые высыпания;
• бессонница;
• прекращение роста волос на коже конечностей;
• ломкие ногти;
• снижение двигательной активности, сексуального влечения.

Тестостерон в постменопаузе

Нормальный уровень тестостерона предохраняет женщин от остеопороза, причем, в даже большей степени, чем нормальный уровень эстрогена.

Необходим стероид в период постменопаузы женщинам для:

• поддержания жизненного тонуса;
• борьбы со стрессом, депрессией;
• поддержания активности мозга.

Для предотвращения снижения уровня стероида нужно не допускать появления чувства голода. Повышается уровень этого гормона при длительных голоданиях, вегетарианских, низкокалорийных диетах. Снижают тестостерон такие продукты, как кофе, выпечка из белой муки, сладости, соленая, жареная пища, блюда из сои.

Источник: https://zachatieinfo.ru/besplodie/testosteron-u-muzhchin-i-zhenshhin.html